メディカルエステあらかき－美の処方箋ー

なので心当たりはない、もしかして基礎疾患のせいではないか？と。


Aさんは自己免疫疾患ですが、それが原因で低血糖になることはありません。

低血糖になったのは血糖を上昇させた「糖質」を摂ったからです。

量は多くはありませんが、何か高血糖食品を日常的に少量とっていたと思います。

週に１〜２回ではこのようなや重度の低血糖にはなりませんので。


と、食生活を振り返ってもらうと・・・

毎朝、ヨーグルトに蜂蜜とドライフルーツを入れています。

バナナなどの果実でスムージーを作っています。


多分、それですね。

蜂蜜はミネラルなどは豊富ですが、砂糖と同様に血糖値は上昇させます。

血糖上昇スピードのGI値は砂糖とさほど変わりません。

蜂蜜も習慣的に摂取すれば耐糖能異常になります。


フルーツの取り方も同じです。

生の果実は低GI値ですが、ドライフルーツやジュースにすると高GI値です。

ドライフルーツは糖分が濃縮されるので高血糖になります。

スムージーは砕くことで吸収が速くなり高血糖になります。


砂糖でなくても高血糖になる食品はいっぱいありますよ。

一見、健康食品っぽく捉えがちの蜂蜜や果実ですが、注意しましょう。