メディカルエステあらかき－美の処方箋ー

・早寝早起き（5時には起床）、良い睡眠

・食事は午前中のみ3回に分ける（午前6時～11時）カロリー厳守（1970kcal）

・豆類中心のヴィーガン食

・サプリメントは1日に100錠

・赤外線を浴びる

・運動は毎日2時間

・瞑想


そうなんです。

夢のような究極の薬など無く、栄養・睡眠・運動などの生活習慣を正すことが

最も「若返る」方法であることを証明しました。


かつての取り組みの１つに「若い人の血漿を輸血する」がありましたが

効果がないことがわかり6回で中止されました。


「若返り」では、かつていろんな方法が話題になりましたよね。

20年前だと「成長ホルモン注射」で若返るというのもありました。

そう言えば「性ホルモン」補充療法もありましたね。

最近では「ＮＭＮサプリ」でしょうか？

踊らされているだけで、生体内の本当の若返りは得られていないと思いますよ。


今年2024年2月に肥満治療医薬として国内承認された「GLP-1作動薬」も同様。

イーロン・マスクが肥満防止に常用していて話題になりましたけどね。

彼は毎朝、ドーナツを食べて、GLP-1治療薬を使っているそうです。

「美味しいものを食べて短命な方が良い」と豪語してますが、

GLP-1を使っても砂糖を無かったことにはできないし、副作用リスクもありますよ。


結局は、基本的な生活習慣こそが若返りの秘訣ってことです。

ブライアン・ジョンソンの修行増のような極端な生活はちょっと無理ですが、

ある程度、食・睡眠・運動・心に配慮する生活を送ることで

認知症にならず死ぬ直前まで元気に暮らすことはできると思いますよ。

stand fm