メディカルエステあらかき－美の処方箋ー

１、紫外線
２、乾燥
３、摩擦

紫外線は、皮膚を老化させる１番の原因です。
沖縄の紫外線は特に強烈なので、日焼け止め対策は必須です。
当院のスタッフに顔を覆い隠すフェイスカバーで出勤する方がいます。
日焼け止めにフェイスカバーで完璧な遮光ですね（感心してます）
日焼け止めは絶対必要です。
できればSPF25以上、PA++++のクリームタイプをお勧めします。

乾燥も皮膚のダメージを促進します。
乾燥は結果的に皮膚老化を促進します。
皮膚の乾燥も元を正せば、皮膚細胞の栄養不良が原因です。
化粧水に頼るだけでなく、皮膚の栄養状態を改善した方が
結果的には皮膚の保湿力は改善しやすいです。

何度もブログに書いていますが
保湿目的にフェイスシートを毎日、長時間やっている人がいますが
逆に皮膚の乾燥を悪化させています。
「朝までフェイスシート」は何て恐ろしいことを、と思います。
濡れタオルも何時間ものっけた皮膚を想像してください。
ふやけて皮膚のバリア機能は破綻します。
友利先生もニキビには絶対、推奨しないとありました。同意見です。
保湿目的にやるなら5分程度が目安。
保湿なら（ヒアルロン酸＋クリーム）の方が断然、効果は高いですよ。

摩擦とは、洗顔の仕方や基礎化粧品の塗り方などです。
顔をゴシゴシ洗うとシミや肝斑は濃くなります。
洗顔は泡立て洗顔、泡で優しく洗うことです。
しかも泡立ての方が汚れは落ちやすいです。

この３つを私も40歳から行なっています。
40歳の時よりも今の方が皮膚状態は良いと思います。
化粧をしないのでクレンジングの必要はなく、毎日、泡立て洗顔のみ。
基礎化粧品はビタミンC化粧水、保湿美容液、乳液化かクリームの
非常にシンプルなスキンケアで十分です。

あとは栄養。美肌作りに食事はとても重要です。
貧血があるとシミもたるみも悪化しますので注意。
美肌作りの基本は栄養そのものですので、
高い化粧品よりも良い食事を方をお勧めします。