メディカルエステあらかき－美の処方箋ー

なのでインスリンの分泌量が多いほど→体脂肪は増加しやすい。


けれどインスリンがどれだけ分泌されているかは

人間ドックや検診の血液検査ではわかりづらい。

空腹時血糖やヘモグロビンA1cではわかりません。


そもそもインスリンが大量に分泌されれば

血糖値もヘモグロビンA1cも基準値内にキープされますからね。

血糖値やヘモグロビンA1cは糖尿病を見つけるための項目です。


なので脂肪の増加をダイレクトに確認したほうが早い。

脂肪肝とか体脂肪とか。


しかも厄介なことに、体脂肪が増加すると→肥満は加速します。

太るとますます太る体質になってしまうわけです。

肥満→インスリン感受性を低下→インスリンが効かなくなる（インスリン抵抗性）

→インスリン量が増える→脂肪の増産される・・・という肥満のスパイラル。


なので「お米を抜いて」→「かわりにお菓子」という置き換え理論は

成立しません。

お米と砂糖では血糖値上昇率とインスリン分泌率は異なります。

砂糖が速攻で血糖値を上昇させ、インスリンが大量に分泌されます。


カロリー理論も無意味です。

ごはんお茶碗1杯60kcal→チョコレート3粒60kcalに変えたとしても

カロリーは同じでも血糖上昇とインスリン分泌量は異なります。


インスリンは肥満ホルモンです。

痩せたいなら、インスリンが必要ない、または少量で済む食材に変えること。


ダイエット目的で断食希望する人にも

まずは耐糖能異常（血糖とインスリンの関係）の改善から始めるのは

そういう理由です。

高インスリンのままだと痩せないんですよ。